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肩椎痛压迫末梢神经，该怎么锻炼？
正确的说法是颈椎痛压迫神经。
随着年龄的增长，颈椎开始发生不同程度的退变，加上颈椎的活动量大，长期的磨损加速了退变的过程，受到外界因素的诱发，导致纤维环破裂，髓核突出，就会压迫神经，诱发颈椎病，从而引起头晕、头痛、四肢无力、视力下降、耳鸣等症状，严重的还会导致患者出现失明、耳聋、瘫痪、生活不能自理等严重后果。治疗颈椎压迫神经，就是治疗颈椎病的过程。
颈椎痛压迫神经怎么办
1、直流电药物离子导入法
药物离子主要经皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内，或经粘膜、上皮细胞间隙进入粘膜组织，其生理治疗作用除电流作用外，主要由导入药物离子的药理特性决定，直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗效果。
2、按摩与牵引
按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。
3、针灸
针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
4、手术治疗
手术治疗不是骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
针对病情较浅的患者，可以选择非手术疗法，非手术疗法包括按摩法、推拿法、牵引法等方法。其中着重推荐的是推拿法。
5、推拿法
颈椎按摩，指的就是通过一些适当的按摩手段，并且作用在人体的特定位置，例如颈椎等等部位，最终达到舒经活络的作用。
颈椎按摩是一种常见的治疗颈椎病的保守治疗方法。在日常生活中多做一些按摩，还能够有效的预防颈椎病。其中包括颈部推法、颈部拿法、颈部揉捏法、颈部提转法、颈部侧屈法、按肩搬头法、理筋法、指压法。
颈椎压迫神经这类情况我们是不是有了一个系统的了解，对于出现颈椎压迫神经的情况应该怎么办我们应该也是了解了，颈椎压迫神经的治疗方法很多，以上的知识希望能帮助到有这类情况的患者们。
对于已经有症状的颈椎病病人，进行医疗体育锻炼的方法要因人而异，以颈项背部肌肉劳损无力为主要症状者，要锻炼颈项背部肌肉；以上肢肌肉萎缩无力为主要表现者，以锻炼上肢动作为主；对于脊髓型颈椎病病人，下肢无力、行走困难者，则主要练习行走及蹲立动作；发生四肢瘫痪的患者，失去自主活动的能力，除加强护理，防止发生各种并发症外，对瘫痪肢体的肌肉要进行按摩，对所有关节要进行全方位的被动活动，每日2~3次，可以减轻肌肉萎缩，防止关节僵硬和关节畸形。
另外，对各型颈椎病在急性发作期间最好不做医疗体育，应采用卧床休息、颈围领颈部制动、口服消炎止痛药物、颈部牵引、理疗等非手术疗法，在症状明显缓解后可以进行适当的颈部肌肉锻炼。
肩椎痛压迫末梢神经，应该怎么做？
因为现在的工作的情况还有学习的情况，大家在工作或者是学习的时候常常处于一种坐着的状态，这种状态很常见，但是对于人的肩部的一些肌肉已经颈部的一些组织还有椎体的压力都是比较大的。很多时候大家不能很好的意识到这个问题。并且因为一般这种情况都不会很快的出现身体上面的不适，所以大家一般也不怎么容易注意到，但是一般等到大家发现身体上的不舒服的时候，这个时候可能一些椎体的疼痛就会出现压迫到神经，然后导致身体的一些部位出现牵扯的疼痛的现象，并且这种疼痛是很难受的。但是有些人也希望可以通过一些锻炼来进行一些缓解，今天介绍一些方法。
首先可以先对自己颈部后方的一些肌肉自己揉一揉，然后对自己的颈椎比较突出的椎体稍微按一按，如果发现有疼痛的现象，这个时候就要比较重视了。可以自己先用适当的力度在有些疼痛的部位做绕圈式的揉按，让自己能够放松一下。然后再让自己的头进行一个像圆一样的运动，让颈部的肌肉能够全方位的放松一下，顺带也会让肩部的肌肉能够有一些感受。
接着可以自己将肩膀进行上上下下的运动，也就是自己用力让自己的肩关节进行一上一下的运动，这个运动需要持续时间稍微长一点。刚刚开始的时候，可以减少一些次数，后面可以慢慢增加。主要是需要坚持。这个锻炼做到后面的时候可能会有一点累，甚至可能会有一点想要停止的感觉，但是当你结束这个锻炼并且对自己进行适当的揉按放松之后，你能够很明显的感受到自己的肩部的区域感到很舒服。这是一个很日常的锻炼，也不需要挑什么地点，只要自己有时间，就可以进行。但是只做几次的话，当然效果不会那么明显，还是要坚持多做才能够真正有效地改变这种疼痛的情况。
常常做肩部的环绕的锻炼对于肩部的放松和缓解疲惫都有很好的效果。但是其实最主要的还是在日常当中注意对于自己身体的一些呵护，还有学习以及工作的时候的一些不够健康的状态。很多问题都是可以提前避免的，当然，就算是有些问题已经造成了，但是只要选对了方法还是可以顺利的解决，也不需要过多的担心什么。
