如果已有颈部酸痛,甚至手指麻木等颈椎病症状,可以到正规医院的理疗科,先试试做做颈椎牵引、针灸、拔罐、推拿等物理治疗,有一定效果。
但必须提醒你的是,这些只是缓解症状的手段,无法治愈,也不要相信有什么药物可以贴贴,吃吃就好。
根本的办法,是注意颈部肌肉的锻炼,睡健康枕,避免上述症状的进一步加重。
平时应注意平时工作学习的体位,在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜,不能垫枕过高,以导致颈源性眩晕的发生。
保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。也就是用双手交叉抵于脑后,做双手向前抱团,头颈向后的“抵抗”动作,持续 5-10 秒,放松后反复数十次。
自己也可以进行颈部的按摩,简单的按摩锻炼方法如下:抬起右手,弯曲手指,食指、中指、无名指、小指屈曲,由上到下、由轻到重在颈部拿捏3-5遍。然后抬起另一只手,用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3-5遍,再用右手拿捏左侧颈肩部3-5遍。双手拇指揉风池穴,半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸,左右侧屈,做头部的环绕运动,顺时针转一圈,逆时针再转一圈。
希望对你有帮助。
有什么好方法治疗颈椎病
吃药效果一般,锻炼才是关键。下面给你介绍一种简单、安全、易学的颈椎关节操,坚持做一定会有效果:
一:双手交叉,胳膊伸直,手高举至头部上方与身体成一直线,上下做100次。
二:站在门框前,双手交叉高举,压上门框,每天做100次.
三:做在椅子上,双手十指交叉外翻至手背朝面部,双臂向前挺直,向上划半弧至头顶,再向后使劲,反复做100次。做时注意身体用劲靠住椅子背,头向前使劲。
四:站立在门框中间,两手各板住门框两侧,做向前俯身运动100次。