颈椎病如何治疗

【上班族预防颈椎管狭窄的方法】1、坐姿正确：预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势；2、活动颈部：工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢；3、抬头望远；4、睡眠方式：睡觉时枕头不可以过高、过硬或过低；5、防寒防湿。