头发油腻还脱发怎么办？

如果出现头皮出油严重，而且开始慢慢掉头发的话，一定要注意自己的饮食和作息！！！

首先吃的不能过于油腻或者太甜、太辣，这些食物都容易造成头皮油脂物分泌过剩，从而导致头发越来越爱出油，甚至今天洗完头发睡一觉起来就油的不行。

其次，不能熬夜啊！！！有些人晚上就是睡不着，不是刷抖音就是看新闻，反正就是不早睡。时间长了话，头皮一直处于紧绷的状态，慢慢的就掉头发了。

最后要说的就是该怎么整。

1、不要一天一洗头发，最佳的洗头发时间是2~3天洗一次。头发越洗越油，所以一定要减少洗头发的频率。

2、每天用1~2次奥司达芬发根营养液，给头皮补充足够的营养。这个是我个人觉得蛮好用的发根营养液，用完之后头皮和头发很清爽，而且味道也很小。

3、每天吃的最好清淡一点，多吃蔬菜、水果等等。

油性头皮好掉头发，如何改善？

脂溢性皮炎是年轻人脱发最常见的原因之一。尽管病因不明，但容易发生在皮脂腺比较丰富的部位，而且大多数专家都认为脂溢性皮炎跟皮肤真菌过度生长有关。因此考虑使用抗真菌的洗发水（ 含酮康唑的洗发水比较常见些）。我个人认为酮康唑洗发水跟含硒洗发水交替使用效果不错。

过度清洁会造成头皮缺水，继而导致皮脂腺的分泌更加旺盛，也就是头皮出油更加变本加利。我觉得你可以试试保湿功能好的护发液（hair rinse）。如果买不到，可以自制。配方：4-5% 甘油+96-95%矿泉水。不嫌味道不好的话还可以加点醋。先把洗发水冲干净后再用这个溶液按摩头皮和头发（之后不要冲洗）。这种简单的保湿可以明显缓解头皮痒和过度出油的问题。不过这可需要时间慢慢见效的。另外一点你一定要做的就是避免刺激。用手拼命挠痒对脂溢性皮炎的患者来说非常爽，但是也是最不应该做的。因为挠痒可以加重皮肤的慢性炎症，造成恶性循环，降低治疗效果的。先忍忍吧。