一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白， 钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。
掉头发怎么恢复呢？
现代人的生活压力大大增加，睡眠不好，再加上一些环境的污染，使得脱发越来越容易发生。而且脱发也逐渐年轻化.....就这样，还没从在脱单脱贫的泥潭里挣扎出来，脱发就又“秃”如其来地临幸了 90 后而且发际线后退 1 cm ，颜值下降 50 分，一点不是开玩笑。可能也是因此，即便人类在治疗脱发的战争中节节败退，依然高呼着“不抛弃不放弃”。据传，为了治脱发，古希腊医生曾试过鸽子屎、孜然等混合物，凯撒大帝还尝试过研碎的老鼠，到了如今，生姜、啤酒等各种偏方也被寄予厚望。可惜都没用，不过，别灰心，脱发并不是不治之症。怎么判断是否脱发？首先得弄明白：掉发和脱发，不是一回事虽说脱发可怕，但也没必要看到枕头、浴缸里有几根头发，就大呼“秃了”。正常人平均每天脱落约 70～100 根头发，同时也有等量的头发再生，这样的动态平衡可维持正常的头发数量。每天掉发数量不超过 100 根，基本上为正常的新陈代谢状态，并不叫脱发。但如果每天头发脱落数量超过 100 根，你怕是真的脱发了。脱发的原因有什么？1.雄激素性脱发为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来2.神经性脱发精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。3. 化学性脱发化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。4.物理性脱发常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。5.营养性脱发毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
睡眠不足，或者是营养不良，早睡一段时间观察，如果还是这样就去医院检查检查。因为有些疾病也会导致掉头发。吃21金维他，晚上不要熬夜。掉头发的原因有很多，有脂溢性脱发，精神性脱发，遗传性脱发，产后脱发等等，脱发的原因和日常生活规律有关系，经常烫染，吃油腻刺激的食物，吸烟喝酒，熬夜都会导致脱发。建议去正规的大医院检查一下比较好，看看具体情况再对症下药，不要抱有侥幸心理去尝试一些偏方，而错过最佳的治疗时间。平时的时候多吃有利于头发生长的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆这些粗粮，戒烟酒，少吃油腻刺激的食物，适当的放松压力，不要熬夜，戒烟酒。脱发时间较长的话，可以看看符不符合植发的条件，植发的技术现在异界比较成熟，可以不用担心有其他的副作用。可能是压力过大，太晚睡引起的吧掉头发严重的话可以局部使用生发酊米诺地尔来治疗，其次还可以口服一些生发的中成药物如六味地黄丸、活力素口服液等。
